વજન ઘટાડવા માટે તમારે કેટલા પાણીની જરૂર છે તે અહીં છે

વજન ઘટાડવાની યોજના શરૂ કરતી વખતે, અમને વારંવાર પૂરતું પાણી પીવાનું કહેવામાં આવે છે. આપણા શરીરની બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાને સક્ષમ કરવા માટે, પોતાને હાઇડ્રેટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ બધા જંક અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને કારણે છે જે આપણે આ પહેલા ખાતા હતા તે આપણા શરીરમાં અટવાઈ ગયા છે અને તે જ સમયે આપણને ચરબી અને વજનમાં વધારો કરે છે. આપણું લોહી વહેવા માટે, આપણને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર છે.

વજન ઘટાડવા દરમિયાન ઘણા પરિબળોને લીધે પાણી આવશ્યક છે, પ્રથમ કારણ એ છે કે જ્યારે આપણું શરીર ખરેખર પાણી માંગતું હોય ત્યારે આપણામાંથી ઘણા લોકો ખોરાક ખાય છે. આપણામાંના ઘણા લોકોનું વજન કેમ વધે છે તેનું સૌથી મોટું કારણ પાણી માટેની આપણી તરસ ટાળવાની આપણી વૃત્તિ છે. આ પ્રક્રિયામાં, આપણું માત્ર વજન જ નથી વધતું પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડે છે કારણ કે આપણા અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પૂરતું પાણી મળતું નથી.

પાણી શા માટે જરૂરી છે તેનું બીજું કારણ એ છે કે આપણા ખોરાકના પોષક તત્વોને આપણા શરીરના તમામ ભાગોમાં પહોંચાડવા માટે પાણી જરૂરી છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે સારી માત્રામાં પાણી પીએ છીએ અને આપણા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે. આ ખાતરી કરશે કે આપણે સ્વસ્થ રહીશું અને તે આપણું ચયાપચય કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે દર્શાવે છે.

પાણી પીવા માટેનું ત્રીજું અને અંતિમ સૌથી મહત્ત્વનું કારણ એ છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માટેની આપણી ભૂખને પણ દબાવી દેવી. જ્યારે આપણે પૂરતું પાણી મેળવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને ખોરાકની ભૂખથી છૂટકારો મળતો નથી, પરંતુ વિચિત્ર સમયે તૃષ્ણા થાય છે.

અભ્યાસ મુજબ, તમારે શરીરના દરેક 20 કિલો વજન માટે 1 લિટર પીવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું વજન 60 કિલો છે, તો તમારા શરીરને સરેરાશ 3 લિટર પાણીની જરૂર છે. આ વધારે ન કરો. જો તમે તમારી જાતને વધારે હાઇડ્રેટ કરો છો, તો આ શરીરમાં પોટેશિયમની મોટી માત્રામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે જે નબળાઇ અને સુસ્તી તરફ દોરી શકે છે.